Hoe kan ik mijn nachtrust verbeteren?

 

Hoogst waarschijnlijk is het ook voor u enige tijd geleden dat u zich voor het laatst verdiept hebt in matrassen, bedbodems en slaapsystemen. Een bed kopen we tenslotte ook voor een langere periode. Sinds uw laatste aankoop is er veel veranderd in beddenland. Drukverlagende matrassen, matrassen met massage, hoogwaardige matrasvullingen en ondersteuningstechnieken.

Wordt u regelmatig "gebroken" wakker?  Dit is een van de signalen van een verouderd slaapsysteem. Niemand kan beter achterhalen wat goed voor u is dan een echte beddenspecialist. Laat u door ons adviseren wat een goed slaapsysteem voor u is. Bepaal samen met een van onze adviseurs welke bodem en matras voor u geschikt is.

Onze adviseurs tonen u graag alle mogelijkheden die er momenteel zijn op slaapgebied. Niet alleen boxsprings, bedbodems en matrassen, maar natuurlijk ook een goed kussen en dekbed kunnen uw nachtrust verbeteren.

 

10 Tips voor de beste slaap !

  • Geef voorrang aan de kwaliteit van uw slaap. Slaap is net zo essentieel als uw dagelijkse beweging of een gezonde maaltijd.
  • Zoek uw perfecte evenwicht. We hebben niet allemaal 8 uur slaap per nacht nodig. Zoek uit hoeveel slaap u nodig heeft.
  • Houd u aan een vaste routine. Als u elke avond op dezelfde tijd naar bed gaat, wordt uw lichaam geprogrameerd om te slapen.
  • Investeer in een goed bed. Een echt comfortabel bed zorgt elke nacht voor een diepe, herstellende nachtrust.
  • Geef uwzelf de ruimte. Koop het grootste bed dat in uw slaapkamer past, zodat u ten volle kunt genieten van een onverstoorde nachtrust.
  • Breng overdag tijd buiten door. De zon laat uw hersenen weten dat het tijd is om wakker te zijn, terwijl de omschakeling naar duisternis 's avonds een gevoel van slaperigheid oproept.
  • Wees actief en bezig. Fysieke en mentale oefeningen overdag helpen u om 's nachts beter te slapen.
  • Houd uw avonden rustig. Te veel stimulering voordat u naar bed gaat - door alcohol, nicotine, cafeine of ativiteit, kan u van uw slaap afhouden.
  • Ontspan op uw eigen manier. Een ontspannen lichaam en geest bereiden u voor om te gaan slapen.
  • Creeer de juiste sfeer. Duisternis, stilte en de ideale temperatuur helpen u om in slaap te vallen en te blijven slapen.